簡単ダイエットレシピ

お気軽ダイエットメニュー

ダイエットレシピお手軽メニュー

ダイエットレシピのお手軽メニューとして、野菜たっぷりのスープは、美容と健康にもナイスなアイデアです。普段忙しいと、野菜を食べる機会も少なくなってしまいがちです。空腹感ばかりでは減量もスムーズにはいかないので、お腹いっぱい食べることができる、野菜をスープにすれば、空腹知らずでダイエットにもなります。野菜を食べるようになると、ビタミンやミネラルもたくさん摂取できるので、お肌もピカピカな状態に変わります。野菜には食物繊維も多いので、毎日野菜を食べることで、お通じの調子も良くなります。野菜スープはまさに、女子にピッタリです。

ダイエット中のレシピ

ダイエット中の食事制限は頑張り過ぎると空腹に耐えられず、長続きしません。カロリーを抑えてボリュームのあるレシピ作りを考えましょう。ダイエット中は炭水化物は控えめにすることが大切です。主食を減らす代わりにメインや副菜を多めにすることでストレスを減らします。おすすめの調理方法は蒸し料理や煮込み料理です。蒸したり煮込むことで野菜をたっぷり食べることができますし、油を極力控えることができます。野菜はサラダで食べるより温野菜にした方が体を冷やしません。肉は鳥の胸肉やササミ、魚なら刺身が最適です。ぜひ積極的に食べるようにしましょう。

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